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トライアスロンは水泳、自転車ロードレース、長距離走の3種目を連続して行う耐久競技。種目の多さや過酷なイメージもあり、女性が手を出すには、なかなかハードルが高い競技かと思います。 このアクアスロンに、運動オンチながら挑戦してみることにしました。理由はいくつかありますが、長くなるのでここでは割愛します。 挑戦するとは言え、何から始めればいいのかほとんど知識はありません。競技人口の少なさ故か、情報サイトなども少なく、特に女性向けの情報はほとんど見当たりません。なので手探りでのスタートです。 そこでこのブログでは ...

もうすぐ8月も終わりですね。今年も暑かった…。というかまだまだ暑い。 私がランニングを初めたのが、ちょうど2年前のこの時期。暑くてしんどくて、3kmくらいで限界を感じたのを覚えています。 走るのが大嫌いだったので、当初は2年も続けられるとは全く思っていませんでした。もう何十年とランニングを続けている方もたくさんいらっしゃるので、2年なんかで偉そうにはできませんが…。一時的に「ランニングにハマっている」ではなく、「ランニングが趣味」と言える程度にはなったのかなと思うと、私の中では大きな進歩です。 ということ ...

今回は久しぶりにカレーのレシピです。夏なので南国感のあるカレーを食べたいと思い、アボカドとココナッツミルクを使ったレシピです。カレーにアボカドってあまりイメージがないかもしれませんが、意外とめっちゃ合います！ またアボカドはスーパーフードと言われるほど栄養価の高い食材です。 ビタミンEが豊富に含まれているので、皮膚の新陳代謝を高めてシミやそばかすを防止してくれる効果があります。この時期、うっかり日焼けをしてしまった、というときなどにも効果があるかもしれませんね。コラーゲンの生成を促進してくれるビタミンCな ...

旅行になかなか行けない今、せめて気分だけでも海外に飛び出したい！ということで、登山用に持っている一人用クッカーを使い、お家で世界各国の料理を片っ端から作ってみることにしました。 クッカーなのでできるだけ手順は簡単、かつ食材はスーパーで手に入る身近なものを使って再現していきたいと思います。目指せ世界制覇です！ こんにちは！まだまだ暑い日が続きますね。湿度も高くて、まるで東南アジアみたいな気候です…。 せっかくこんな気候なので、今回は東南アジアのご飯を食べよう！ということで、タイの定番スープ料理「トムカーガイ ...

こんにちは！今回は先日走った奈良の「山辺の道」紹介です。 山の辺の道とは 山の辺の道は、奈良盆地の山裾を縫うように、南北に結ぶ古道です。一般にハイキングコースなどで取り上げられるのは、三輪（桜井市）から石上神宮（天理市）までの道のりですが、実際は奈良まで続きます。 日本史の記録に残っている中で最も古い道で、日本現存最古の道として知られています。道中、たくさんの神社や古墳、宮跡など古代の歴史を感じるスポットがたくさんあります。万葉のロマンを感じながら走れる、歴史好きの方なら特に楽しめるコースなのではないかと ...

こんにちは！ようやく梅雨が明けたと思ったら、猛暑続き…。これはこれで外に出にくくなりますね。なのでここ最近、私はプールでのトレーニングがメインになっています。とは言え、ランやバイクも疎かになってはいけないので、ほどよい天気をうかがう日々です。 さて、今回はトレーニングとは全く関係ないのですが、スパイスを使ったビアカクテルを作ったのでご紹介です。以前から大好きなスパイスとビールを組み合わせられないかと考えていたのですが、ようやくいい感じに組み合わせることができました！ [adcode] スパイス香るぶどうビ ...

コロナが流行してからというもの、大好きな海外旅行に行けず、寂しい日々が続いています。海外旅行、特にアジアの都市部や有名観光地に行く際は、密な空間に多く遭遇していた気がします。今となっては、あの人と人のエネルギーがぶつかり合うような熱気が恋しくてなりません。 そこで今回は、コロナが明けたらぜひもう一度行きたい、これまでの旅で出会った特に“密”な空間、インドのバラナシについて書きたいと思います。 バラナシってどんな街？ バラナシは、インドの東北部、ウッタル・プラデーシュ州というところにある小さな都市です。デリ ...

こんにちは！今回は、ありそうでなかった、スパイスカレー味のプロテインバーのレシピです！ 私はいつも仕事が終わってからジムに行くのですが、終わった頃にはもうお腹ペコペコ。早くカレーが食べたい！ってなります。また運動後の30分間は、タンパク質摂取のゴールデンタイムと言われており、できるだけ早く摂取することが重要です。 それなら、ジム終わりにすぐに手軽に食べられる、スパイスカレー味のプロテインバーがあれば最高では？！と考え、作ってみることにしました。 ちなみにスパイスカレーはとっても栄養豊富なので、スパイスカレ ...

こんにちは！今回は運動する人に特におすすめしたい、効率の良いタンパク質摂取と、疲労回復効果が期待できるカレーのレシピです。 [adcode] 入れる具材のアレンジで運動効果を高めるスパイスカレー！ そもそもスパイスカレーの栄養価については、以前のブログでも書きました。玉ねぎやトマト、数種類のスパイス等々、スパイスカレーに使う基本的な食材の栄養価の高さ、バランスの良さについて紹介しています。 今回はこの基本的な食材に、より運動する人に合わせた栄養価の高い具材を加えたカレーのレシピを私なりに考案しました。これ ...

こんにちは！先日、念願叶って、奈良のダルバート専門店「菩薩咖喱」に行ってきました。噂通り、とてもすてきなお店だったのでご紹介します！ そもそもダルバートとは？ そもそも、ダルバートとは何かというと… ネパールの代表的な家庭料理で、ダル(daal=豆のカレー)とバート(bhaat=米飯)の合成語であり、それに野菜のおかず、漬物などがセットになった食事のこと。 菩薩咖喱HPより ネパールの代表的な国民食だそうです。米と数種類のカレー、おかずをごちゃ混ぜにして一緒に食べるのが一般的な食べ方なのですが、ワンプレー ...