マイプロテイン・インスタントオーツ!おすすめプロテイン4

こんにちは。

今回もおすすめプロテイン。
プロテインというか、栄養食品のご紹介です。

前回紹介したアナバイトがかなり好評だったので、その続きです。

↑結構、評価いただきました。ぜひ、こちらもご覧ください。

今回はマイプロテインのオートミールの紹介です。
このインスタントオーツが最高におすすめです。

マイプロテイン・インスタントオーツ
マイプロテイン のインスタントオーツ。
パッケージもプロテインっぽくなくて、かっこいい。

そもそもオートミールって?

オートミールとは、麦に一種であるオーツ麦を加工した食品です。
響きだけでいくと、化学品感出てますが、自然食品です。

オートミールは2種類

ロールドオーツ

オートミールを蒸してローラーで平たく押しつぶして加工した食品

インスタントオーツ

そのロールドオーツをさらに調理して乾燥させたものがインスタントオーツ(インスタントオートミール)です。味とか最初からついているものもあります。

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高い栄養価、低いGI値

栄養素/食材オートミール玄米白米
食物繊維11g3g0.5g
たんぱく質11g7g6g
炭水化物63g74g77g
鉄分3.9mg2.1mg0.8mg
G.I.値555692

オートミールと玄米と白米を比べてみました。
上記の表の通り、オートミールの成分量の違いが一目瞭然です。
アスリートにとって必要な栄養素が軒並み多いにもかかわらず、GI値は低く、脂肪になりにくい。
※鉄分とG.I.値はマイプロテインでの表記がなかったため、一般的なオートミールの数値を記載しています。

鉄分は特に汗を多量にかくランナーは多めにとっておきたい成分ですね。

マイプロテイン・インスタントオーツ

今回おすすめするのは、マイプロテインのインスタントオーツです。

マイプロテイン・インスタントオーツ

即席で食べれる。

オートミールは基本的にはお湯でふやかして食べますが、このインスタントオーツはその手間が省けます。
インスタントオーツはすでに粉状になっているので、シェイカーでシェイクするだけで食べれます。
なので、朝は忙しいにもかかわらず、タンパク質補給が必要なタイミングですが、すぐ摂取できるのは、とても便利です。

プロテインとの相性が抜群。

フレイバー付きのプロテインと混ぜて、水か豆乳でシェイクして飲むと結構美味しいです。
プロテイン特有のケミカルな感じがすっきり抜ける感じです。
僕は毎朝チョコレート味のプロテインと混ぜてシェイクして飲んでいます。

あと、オートミールは腹持ちも抜群にいいので、お昼までしっかりキープしてくれます。

↓5kgと2.5kgと1kgがあります。100gが1食分です。

まとめ

マイプロテインのインスタントミールは本当におすすめです。
正直、オートミールそのものは、味気ない感じであんまりなんですが、
このインスタントミールだと、すぐ摂取できて、プロテインとの相性もいいので、美味しくいただけます。

ぜひ試して欲しいです!!

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