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先日、福井県の水晶浜から三方五湖へとサイクリングしてきました！若狭湾で日本海の風を感じながら走る気持ち良いサイクリングコースでした。今回はそのコースをご紹介します！ 敦賀駅からスタート スタートはJR敦賀駅。周辺にはビジネスホテルがいくつかあるので、泊まりでも安心です。 日本三大松原の一つ「気比松原」 水晶浜に行く前に、日本三大松原の一つでもある「気比の松原（けひのまつばら）」へ。ちなみにあと２つは、三保の松原（静岡県）・虹の松原（佐賀県）ですね。桃鉄でキングボンビーの問題でおなじみのやつだ！ということで ...

先日出張で横浜に行ったので、ランニングコースを開拓。といっても横浜のランナーさんからすると、ど定番だろうという観光スポットモリモリのコースです。桜木町駅を起点に約10km。景色もきれいなので楽しく走れる街中ランニングコースです。 桜木町駅から横浜コスモワールドへ スタートはJR桜木町駅。ここからいろんな「ザ・ヨコハマ！」というスポットへ走りに行きます。 まずは「横浜コスモワールド」。「汽車道」と呼ばれる3つの橋で繋がった歩道橋を渡り、新港地区へと渡るとすぐにコスモワールドがあります。中央に時計のある観覧車 ...

気がつけばもう9月！最近はぐっと気温が下がっている気がします。秋ですねー。「スポーツの秋」という言葉がありますが、本当に秋はスポーツをするのに快適な時期だと思います。この時期に、ランニングやサイクリングなど、外で楽しめるスポーツを始めるのはいかかでしょうか。 秋に始めるのが良い理由 気候が良い なぜ秋にスポーツを始めるのがいいか。言わずもがな、気候がいいからです。私は1年中、どの季節でもランニングやサイクリングをしますが、秋はやっぱり気持ちいいな〜と思えます。 まず夏は暑い、暑すぎる。今年の夏はトライアス ...

先日、はじめてトライアスロンの大会に出場しました。トライアスロンを完走することは、ここ数年の中で大きな目標の一つで、それをついに果たすことができました。しかも女子の参加者が少なかったこともあり、6位入賞でメダルまでいただきました！挑戦してよかったと、心から思いました。 そこで今回は、はじめてのトライアスロン完走までの道のりをまとめたいと思います。トライアスロンを始めようかな…と悩んでいる人の後押しになればうれしいです！ トライアスロンへの憧れと現実とのギャップ まずは、わたしがトライアスロンに挑戦したきっ ...

初めてのトライアスロン、赤穂トライアスロン大会がいよいよ明日となりました。この1週間、不安と緊張でずっとそわそわしています。参加要項を読めば読むほど、不安が増していきます。不安のせいかなかなか眠れず、眠れても変な夢を見る…マラソンのときは全くそんなことありませんでしたが、一人で参加するということもあり、心細さも大きいてです。とはいえ、どう足掻いても明日なので、頑張るしかありません！ 今週のトレーニングまとめます。今週は直前だったのに、なかなかトレーニングの時間が取れませんでした。 今週のトレーニング 8/ ...

赤穂トライアスロン大会まであとわずか週間。参加証も届き、いよいよ現実味が湧いてきました。わくわくする反面、怖い。やっぱりしんどいのかなーとか、完走できるかなーとか、いろいろ考えちゃいます。でも今できることは、よく食べて、よく寝て、よく運動して、健康な状態で大会に臨めるように準備すること…。何はともあれ、大会が近づいていということで、そわそわした1週間でした。 今週のトレーニング 8/7(土)オフ この日はオフ。 8/8(日)燕岳登山 ここにきて登山をしてみました。体力を養うという意味では、これも立派なトレ ...

初めてのトライアスロン「赤穂トライアスロン大会」まであと2週間。ちょっとずつドキドキしてきました。今週のトレーニングまとめます。 今週のトレーニング 7/31(土)昼ラン7.15km 【昼ラン】7.15km/47:45 レースと同じ昼の時間帯にラン。暑くて暑くてめっちゃキツかった…この暑さに耐えるのもトレーニングだと思い、なんとか走りました。バテバテでしたが。当日曇りであってほしいと願うばかりです。 8/1(日)昼スイム1.2km 【昼スイム】1.2km(オープンウォーター) 本番までに1回は海で泳いでお ...

赤穂トライアスロンまで1ヶ月を切りました。8月22日の本番に向けて、今になって焦り始めています。初めてのトライアスロン挑戦ということで、目標は完走。自分のモチベーション維持のためにも、ラスト1ヶ月間のトレーニングを記録しておこうと思います。 今週のトレーニング 7/24(土)朝ラン18.03km 【朝ラン】18.03km/01:58:54 レースは10kmなので、それ以上の距離を走って体力を付けておこうということで、いつもより長めにラン。でも後半は暑さにやられてバテバテ。歩くか歩かないかギリギリみたいな感 ...

いやー毎日暑いですね…。毎日クーラーの効いた部屋で体を甘やかしている私にとっては、こんな暑い日の昼間に外で運動をするのは本当にきつい。ということで、できるだけ朝のうちにサイクリングやランニングを終わらせるようにしています。春、秋、冬は1日かけて100kmを超えるサイクリングを楽しんでいましたが、今は朝だけ、短い距離を走っています。 先日は、家の近くの毛馬閘門から神崎川へ出てずーっと海の方まで。帰りは淀川を通る約45kmのライドをしてきました。今回の記事では毛馬閘門からの往復というこで、35kmほどになりま ...

前回はロードバイクのフレームの再塗装について書きましたが、今回は組み立てのパーツについて。あまりお金はかけられないものの、せっかくなので変えられるところはフレームに合うパーツに変えたい！ということで、アウターケーブルを交換しました。 アウターケーブルとは 自転車のアウターケーブルは、ブレーキワイヤーとシフトワイヤーの外側をカバーするケーブルのことです。ブレーキワイヤーもシフトワイヤーも、脇役的存在に思われますが、これらがしっかり作動しないと、ブレーキがかからなかったり、変速できなかったりと危険です。ブレー ...