初めてのトライアスロン、赤穂トライアスロン大会がいよいよ明日となりました。
この1週間、不安と緊張でずっとそわそわしています。参加要項を読めば読むほど、不安が増していきます。
不安のせいかなかなか眠れず、眠れても変な夢を見る…マラソンのときは全くそんなことありませんでしたが、一人で参加するということもあり、心細さも大きいてです。
とはいえ、どう足掻いても明日なので、頑張るしかありません！
今週のトレーニングまとめます。今週は直前だったのに、なかなかトレーニングの時間が取れませんでした。
今週のトレーニング
8/14(土)朝ラン7.25km
【朝ラン】7.25km/45:34
朝からどしゃ降りでしたが、今週はずっと雨予報だったので、もう走るしかない！ということでシャワーランニング。目を開けるのも難しいほどの雨で、服も雨を吸ってめちゃくちゃ重くなりました。
でもここ最近はシャワーランニングばっかりなので、雨の中で走るのも少し楽しくなってきました。何より涼しいのがいい！
8/15(日)オフ
8/16(月)昼ラン10.13km
【昼ラン】10.13km/01:02:32
この日は小雨。どしゃ降りじゃないランニングは久しぶりかもしれません。大会がお昼なので、同じくらいの時間に走ってみました。曇っていたのでそこまで気温は上がりませんでしたが、それでも昼間は暑い！5kmくらいでけっこうキツかったですが、本番と同じ距離は走っておかないとと、なんとか10km。走り終わっていっぱいスイカとお肉食べました。
8/17(火)朝バイク20.15km
【朝バイク】20.15km
ずっと雨で自転車に乗れていなかったので、仕事前に少しだけ乗ってみました。それにしてもめちゃくちゃ久しぶり。雨が続くとこんなことになっちゃうので、ローラー台を買おうか真剣に悩みます。
8/18(水)オフ
8/19(金)夜スイム1.5km
【夜スイム】1.5km
仕事終わりに少しスイム。今年はあまり泳げていないので、特に腕の筋力が落ちている気がします。筋トレとかちゃんとしておけばよかったな…と反省。もう遅いですが。でもやっぱり泳ぐのが一番楽しい。本番も楽しんで泳ぎたいと思います！
今週のふりかえり
今週は毎日参加要項を見て本番をイメージしながら過ごしました。でもあまりたくさん練習ができず、少し不安です。
いつもより多めに炭水化物を取り、エネルギーは蓄えたつもり。後は本番元気に挑むだけです。雨が降らずほどよく晴れたらいいな…。
ゆっくりでもバテバテでも、とにかく完走できるように頑張ります！
