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トライアスロンは水泳、自転車ロードレース、長距離走の3種目を連続して行う耐久競技。種目の多さや過酷なイメージもあり、女性が手を出すには、なかなかハードルが高い競技かと思います。 このアクアスロンに、運動オンチながら挑戦してみることにしました。理由はいくつかありますが、長くなるのでここでは割愛します。 挑戦するとは言え、何から始めればいいのかほとんど知識はありません。競技人口の少なさ故か、情報サイトなども少なく、特に女性向けの情報はほとんど見当たりません。なので手探りでのスタートです。 そこでこのブログでは ...

最近、少しずつロードバイクに付ける小物を買い揃えています。ロードバイクは初めたばかりですが、お気に入りのアイテムが揃えば揃えるほどテンションが上がってやる気が出るので、とことん気に入るものを集めたいと思っています。機能性、使い勝手などはもちろん大切ですが、私の中では見た目がかなり重要です。 とはいえロードバイク本体は、価格とスペック重視で中古のものを譲ってもらいました。本当は黒いフレームの渋いバイクに憧れていたのですが、真逆の白くてかわいらしいフレームです。なので、いっそかわいくてポップな感じに仕上げるこ ...

先日、自家製の辣油を作ってからというもの、辣油にハマってしまいました。というのも、今まで食べていた辣油は、基本的に辛みを足すという役割がメインと捉えていましたが、いろんなスパイスを使って作ることで、旨みを足すことができるんだと分かったのです。 前回作った辣油は、八角やシナモン、クローブを入れ、辛さ、痺れたっぷりの中華の王道的なものでした。餃子のタレはもちろん、メンマにかけたり、カレーの味変にも重宝していて、めちゃくちゃ使えます。 今回は、私が好きなスパイスの１つカルダモンを使って、前回とは全く違う香りの辣 ...

今回は新しい挑戦。いつも使っているスパイスカレーを作るのに使っているカレーのタネを、お米と一緒に炊き込んだらどうなるのか、試してみました。 うまくいけばビリヤニみたいになるのでは？！と思うのですが、果たしてどうなるのでしょう… ちなみにカレーのタネのレシピはこちら↓ スパイスカレーで作る炊き込みごはん 材料 ・米：1合・水：1合炊く分量・スパイスカレーのタネ：大さじ2・鯖の水煮缶：80g・塩：適量 作り方 ①普通に米１合を研ぎ、１合分の水を入れる。 ②①にカレーのタネを入れ、全体をまんべんなく混ぜる。 ③ ...

ランニングのモチベーションを上げるにはいろんな方法がありますが、本を読んで気持ちを高めるのも１つの手段かと思います。 今回は私が読んでいて、やっぱ走るのっていいな〜、走りたいな〜と思わされた本をいくつか紹介します。 読むと走りたくなるエッセイ ロング・ロング・トレイル（私の旅ブックス）／木村東吉 著者は、ファッションモデルでありながら、旅ランの先駆者でアウトドアの達人。世界中の大自然の中を遊びながら走り、旅をしてきた軌跡が綴られています。とにかく書かれている情景が壮大で、心躍ります。旅好き、アウトドア好き ...

今回は、私がスイミングジムに行く時に持っていく必須アイテムをご紹介します。通勤鞄に入れて持ち運ぶので、コンパクトで使いやすいアイテムを選りすぐっています。これからプール通いを始めようという女性の参考になればと思います。 スイミンググッズ まずはプールで泳ぐために必要なアイテム。私は仕事帰りにジムに行くことがほとんどなので、通勤かばんの中で邪魔にならないよう、できるだけコンパクトにすることを大切にしています。 ちなみにこのポーチは、ROTOTOというブランドの靴下が梱包されていたもの。丈夫で防水性もあり、ち ...

今回はラー油を作ってみました！日本のスーパーなどで市販されているラー油は、ごま油に唐辛子を漬けたものがほとんどだそうですが、中国などの本場のラー油は、熱した油にスパイスの香りを移すのだそうです。唐辛子は火を入れることで風味がさらに良くなります。 今回は普段作るスパイスカレーとも合わせられるラー油を作りました。シナモンを入れたことで、辛いだけでなくほんのり甘い香りがします。 [adcode] スパイス香る自家製ラー油 材料 ・サラダ油：100ml・ごま油：100ml・カイエンペッパー：大さじ3・花椒：少々・ ...

こんにちは！最近スーパーでさつまいもを大量に見かけるようになりました。秋ですねー。さつまいも食べたいなーと思っていたところに、ちょうどご近所さんにたくさんいただきました！ありがたいです。 焼いたり蒸したり揚げたり、いろんな食べ方がありますが、せっかくなのでスパイスカレーも作ってみました！甘みがある優しいカレーになりました。 秋の味覚さつまいもの栄養効果 スパイスカレーは、おいしいだけでなく栄養価が高く健康づくりにもってこいの食べ物！運動してカレーを食べれば元気もりもりです。スパイスカレーの栄養価については ...

トライアスロンは水泳、自転車ロードレース、長距離走の3種目を連続して行う耐久競技。種目の多さや過酷なイメージもあり、女性が手を出すには、なかなかハードルが高い競技かと思います。 このアクアスロンに、運動オンチながら挑戦してみることにしました。理由はいくつかありますが、長くなるのでここでは割愛します。 挑戦するとは言え、何から始めればいいのかほとんど知識はありません。競技人口の少なさ故か、情報サイトなども少なく、特に女性向けの情報はほとんど見当たりません。なので手探りでのスタートです。 そこでこのブログでは ...

最近はどこに行ってもハロウィングッズが並んでいますね。私もハロウィンっぽいカレーをということで、かぼちゃを丸ごと使ったカレーを作ってみました。 かぼちゃ丸ごとスパイスカレー かぼちゃを器にして、ジャックオランタンっぽく作りたい！と思い、丸ごと売っているかぼちゃを探したのですが、スーパー４軒回っても切られたかぼちゃばっかり。５軒目にしてようやく見つけたのが坊ちゃんかぼちゃというめちゃくちゃ小さいかぼちゃでした。これはこれでかわいらしいので、今回はこの坊ちゃんかぼちゃを使って作ってみました！ 材料（1人前） ...