今回もランニングを行う上での基本的な考え方を説明します。 トレーニングメニューではなく、日々練習する上での意識してもらえればと思います。 スポンサーリンク 以前の記事はこちら↓ 長距離のランニングを行う上で、足が重くしんどくなるとき、逆に楽に気持ちよく走れるとき、と大別すると２つあります。このしんどい時を「デッドゾーン」、楽に走れる時を「セカンドウィンド」と言います。 デッドゾーン 長距離を走る中で、呼吸がしんどく、足が重く、時に脇腹など腹痛を感じる時間があります。これを「デッドーゾーン」（あるいは、「デ ...
