今回はマラソントレーニングの鉄板。LSDについて説明いたします。LSDはランニングのトレーニングにおいて、鉄板ではありますが、その効果について明確に理解されている方も少ないかなと思うので、少しご紹介させていただきます。 初心者〜上級者まで、有効なトレーニングなので、ぜひ取り入れてください。 そもそもLSDとは LSDとはロングスローディスタンス(Long Slow Distance)の略です。 要は「長い距離を」「ゆっくり」走るトレーニングになります。 通常のランニング強度を緩めて走る。目安は、通常の1k ...