今回も僕が愛用しているおすすめのプロテインをご紹介します。
プロテインというかマルチビタミンですね。
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プロテインだけでなく、ビタミン摂取も重要
トレーニングにおいて、ビタミン摂取はマストです。
特にビタミンDの摂取は、トレーニングにおいては特に重要です。
ビタミンDにはタンパク質合成を促進する働きがあり、筋肥大を効果的にする働きがあります。
そのほかのビタミンも疲労回復効果や筋肉痛の軽減につながるなど、トレーニングにおいては欠かせません。
ビタミンを摂取は、日々の生活だけではなかなか難しい部分もあり、
僕はマルチビタミンのサプリメントを摂取しています。
Gaspari Nutritionのアナバイト
で、今回は愛用しているアナバイトを紹介します。
米国・Gaspari Nutrition（ギャスパリニュートリション）の製品です。
やはりサプリメント先進国のアメリカはすごい。
成分が尋常じゃないです。
成分表
成分表は以下の通り。
ビタミンA（βカロチン） 5000IU
ビタミンC（アスコルビン酸カルシウム） 250mg
ビタミンD（コレカルシフェロール） 1000IU
ビタミンE（D-α-トコフェロールアセテート） 30IU
ビタミンK2（メナキノン-4） 45mcg
ビタミンB1（チアミン硝酸塩） 15mg
ビタミンB2（リボフラビン） 20mg
ナイアシン（ナイアシンアミド） 50mg
ビタミンB6（ピリドキサール-5-リン酸） 10mg
葉酸 200mcg
ビタミンB12（メチルコバラミン） 250mcg
ビオチン 300mcg
パントテン酸（D-パントテン酸カルシウム） 50mg
カルシウム（Calci-K リン酸カルシウム - クエン酸カルシウム）121mg
リン（Calci-K リン酸カルシウム - クエン酸カルシウム） 58mg
ヨウ素（ケルプ） 75mcg
マグネシウム（Albion セレンアミノ酸複合体） 200mg
亜鉛（TRAACS 銅グリシネートキレート） 15mg
セレン（Albion セレンアミノ酸複合体） 35mcg
銅（TRAACS 銅グリシネートキレート） 1mg
マンガン（TRAACS グリシン酸マンガンキレート） 1mg
クロム（TRAACS クロムニコチネートグリシネートキレート） 60mcg
モリブデン（TRAACS グリシン酸モリブデンキレート） 4mcg
カリウム （Calci-K リン酸カルシウム - クエン酸カルシウム） 100mg
カルノシンβアラニン 1600mg
カルニチン酒石酸塩 1000mg
ホウ素（Albion ホウ素化合物グリシン） 25mcg
とんでもない成分量。栄養満点。
とんでもない栄養量です。
例えば、DHC社のマルチビタミンでいくと、ビタミンB1は１粒2.2mgに対して、このアナバイトは１粒5mgと倍以上の含有量になっています。
それ以外の栄養についても、日本製のマルチビタミンに比べると、倍以上は含有しています。
なので、効率良くビタミン摂取することが実現できます。
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効果
まず僕が飲み始めて思ったことが、体が軽くなりました。
寝起きが結構グズグズするタイプですが、これを飲んでいると目覚めすっきりでした。体調がすこぶるよくなりました。
あと、トレーニング後の筋肉痛も通常時と比べるとかなり軽減されていました。
フットサルの試合が終わった後に飲むと効果をすごい実感できました。
その他、筋肉のつき方や肌の艶がよくなったりしました。
実際に手が結構カサカサなのですが、それが大きく改善したのは、目に見えた改善でした。
飲み方
商品の案内では、１粒〜６粒ということになっていますが、６粒は増量目的であれば良いと思いますが、ビタミンAなどは脂溶性ビタミンは過剰摂取は厳禁なので、長期的に６粒は飲み過ぎですね。1日2,3粒が適度だと思います。
粒がでかいので、朝昼晩に３度に分けて飲むのが、おすすめです。
買い方
アマゾンでは、検索してみると売ってないんですね。
僕はいつも楽天市場で検索して、安いとこで買ってます。
どこのショップも基本的にはアメリカから輸入の直送になるので、納期が2、３週間かかるので、余裕を持っての準備が必要です。
アナバイトの注意点
品質としては
ドーピング検査に引っかかる可能性があります。
もし公式競技等で検査がある場合の摂取は絶対にNGです。
しっかりと食事からビタミンは摂取するように心がけましょう。
あと、ネットの記事を読んでいると発がん性物質が入っているとか見かけましたが、、、
これは個人的な見解ですが、自然食品ですら発がん性物質は含まれていることは多くあるので、そこまで騒ぐことなのかなという感じです。
そこを気にするのであれば、プロテイン、サプリメントは飲まないに越したことはないというのが僕の意見です。
まとめ
このアナバイトですが、いろんなマルチビタミン飲んできましたが、圧倒的な効果でした。
やはりアメリカ製という感じです。
少しドラッグな感じがして、気になる人もいると思いますが、気にならない方はぜひお試しください。
すぐに体の変化に気づくはず！！
