今回はランニングトレーニングでの大きな要素VO2maxの解説です! スポンサーリンク VO2maxとは? VO2maxとは最大酸素摂取量のこと。心肺機能、持久力を測るひとつの要素です。 1分間で体重1kgあたり体内に取り込める酸素量の最大値 を表します。単位はmlです。 酸素を多く取り組むことができれば、その分エネルギーを生み出すことができ、ランニングの走力を向上させることができます。 またVO2maxを向上させることによって、AT値を引き上げることができます。AT値が高いと、高強度のスピードでより長く走 ...