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こんにちは！先日新聞で、プロテインビールなるものを発見しました。プロテインとビール、相反するような組み合わせで全く想像がつきませんが、ビール好きのランナーとしては、これはめちゃくちゃ気になる…ということで、さっそく購入して飲んでみました。 プロテインビール「JOYBRAU」とは？ 運動して汗をかいた後のビールって最高ですよね。ビール好きならきっと共感していただけると思います。でも、ボディメイクやダイエットのことを考えると、飲むべきでは無いことも事実です。 アルコールはせっかく運動して作った筋肉を分解させる ...

こんばんは。新型コロナウィルス感染症（COVID-19）の拡大状況はなかなか大変ですね。最近レースが全然エントリーできる状況にないので、非常に困りますね。モチベーションを保つのがなかなか大変。 緊急事態宣言の解除が一部地域で始まるなど、そろそろ今後の動向が気になるので、コロナ禍での関西・関東・沖縄の主要なマラソン大会の状況をメモしておきます。ごめんなさい。これは完全に自分のメモでもあります。なので、この地域。最新の情報が入れば、アップデートしていきます。 僕の予想ですが、東京マラソンの開催要項が６月下旬に ...

数週間前、歩くのもつらいほど足を痛めてしまい、それからずっと走れていません。 走るのは嫌いでしたが、ダイエットとマラソンの大会に出る目的で、少なくとも週に３回はランニングを続けていました。でも今、いざ走れないとなると、そろそろ走りたいなーという気分です。続けているうちに、ちょっと走るのが好きになったのかもしれません。 ランニングができない上に、今はジムが開いていないので泳ぐこともできず、山登りも自粛中で、ものすごい運動不足になりつつあります。1日に1度も汗をかかないのは、なんとなく気持ち悪くて、ストレスも ...

カレーを食べて、うっかり食べこぼしちゃったという経験、カレー好きなら1度はあるのではないでしょうか。私は何度もあります。白い服を着てるときに限って、こぼしちゃうんですよね。 服に付いたカレーのシミって恥ずかしい…。そこで、シミが付いても恥ずかしくないTシャツを作りました！ すでにシミが付いているデザイン。これならシミがどこに付いても、「だってカレー食べたから」と、開き直れるのでは。食べこぼしなんて気にせず、もりもりカレーを食べましょう！ シミの部分はフェルトのアップリケになっています。 サイズは男女兼用で ...

今回はメスティンで作るレシピ。第2段。ターメリックライスをバスマティライスで作ります。バスマティライスは、スパイスカレーにとても合います。山ごはんでもいけるように、メスティンで炊いてみました。 メスティンについて 最近流行のアウトドアグッズ。メスティン。熱効率の良いアルミの箱です。メスティンは最近、人気が出過ぎて品薄状態らしいですが、おそらく、そのうち安定してくれてば、すぐ手に入ると思います。※くれぐれも転売屋から倍くらいの価格で買わないように。ちなみに、私は、trangiaのメスティンを使っていますが、 ...

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カレーは元気の源。カレーをパワーに変えていっぱい走ろう！という思いをぶつけたステッカーを作りました。 その名も「カレーを食べて走ろうステッカー」。 ここ最近のお家期間中は、家でカレーを作ったり、好きなイラストを描いたりして過ごしています。せっかくなので、いろんな形で発信していきたいなと思い、手始めにステッカーを作りました。 まずは私が大好きなカレーと、ライフワークになりつつあるランニングをモチーフにしてみました。カレー好き、ランニング好き、もしくはどっちも！という方、ぜひ使っていただきたいです。 BASE ...

今回は三宮からのランニングコースをご紹介します。三宮からのランニングコース2個目です。こちらはかなり定番コースです。 三宮駅から兵庫県立美術館周辺に東に向かいます。神戸の港の風景を見ながら走るコースで、全体的に道も広めなので、走りやすい！ 今回はのランニングステーションは、ランスタ神戸さんを使用させていただきました。こちらのランステですが、立地はかなり良いですが、男性シャワーがなく、さらに、女性シャワーも１個しかありません。会社帰りなどで荷物軽めの場合は、正直あまりお勧めできません。女性の方は利用するに値 ...

仕事が年末ということもあり、忙しすぎて、ブログの更新が滞ってました。ごめんなさい。ここから年末年始はしっかり書きます！！ さて、先日、東南アジアでの仕事の合間に、スリランカに行ってきました。スリランカといえば、インドの東側にある島国ですね。最近はスリランカカレーのお店も国内にできていたり、少しだけ身近になってきています。 [adcode] コロンボでランニング 今回は、そこでランニングしてきたので、コースを紹介します。２つコースはあるのですが、今回は海岸沿いを走るコースです。単純明快。 マリーノビーチコロ ...

プロテインには、大きく３種類あります。なんだかんだ１０年弱くらい飲み続けているので、解説していきます。 ホエイプロテイン カゼインプロテイン ソイプロテイン どれが一番良いとかではなく、それぞれ長所短所があります。それぞれの特徴を解説していきます。どれも使い道と飲みタイミングが全然違うので、ご参考にしてください。 間違った形で飲んじゃうと結局吸収されずに、無駄にエネルギーをとることになります。 ただ先に言っておきますが、結論は、運動直後：ホエイ、通常時：カゼイン（筋肥大）かソイ（美容・ダイエット目的）です ...