動画で楽しく運動不足解消

  • 2020年5月17日
  • 2020年5月17日
  • Akari

数週間前、歩くのもつらいほど足を痛めてしまい、それからずっと走れていません。

走るのは嫌いでしたが、ダイエットとマラソンの大会に出る目的で、少なくとも週に3回はランニングを続けていました。でも今、いざ走れないとなると、そろそろ走りたいなーという気分です。続けているうちに、ちょっと走るのが好きになったのかもしれません。

ランニングができない上に、今はジムが開いていないので泳ぐこともできず、山登りも自粛中で、ものすごい運動不足になりつつあります。1日に1度も汗をかかないのは、なんとなく気持ち悪くて、ストレスも溜まります。

なので足が治るまでは、家で動画を見ながら体を動かすことにしました。いろんな人がいろんな動画をあげてくれていて、ほんとにありがたいなーと思います。

せっかくなので今回は、最近やってみて良かった動画をいくつかまとめておきます。

ビリーズブートキャンプ

これはもうど定番。10年以上前に流行りましたよね。最近令和版も出ていますが、私は昔のものを引っ張り出してきて、懐かしみながらやっています。

基本編ですらめちゃくちゃきついです。特に後半の腹筋を使うトレーニングは、未だにまともにできたことがありませんが、ビリー隊長に鼓舞されながら頑張っています。とにかくたくさん汗をかけるのが気持ちいいです。

ちなみに令和版は2週間無料だそうです。

LEAN BODY

ZUMBA

最近流行りのZUMBA。YouTubeにもいろんな動画があがっていますね。音楽にノリながら動くのでテンションが上がります。

ただわたしは極度にリズム感が無いので、なかなか正しく動けず、そんなに運動になっていない気もします…。リビングでやっているところをシェアハウスの住人に見られると、いつも笑われます。相当下手くそなんでしょうね。

ZUMBAの動画はたくさんありますが、出来るだけ簡単そうなのを選んでやっています。だいたいビリーズブートキャンプをしたあとにやって、さらに汗を流すという感じです。

ボリウッドダンス

インドの映画、ボリウッド映画と言えば、独特の激しいダンスが有名ですよね。観ているとこっちも楽しくなるので、わたしは大好きです。わたしも踊ってみたくて、動画を観ながら練習を始めました。普通のダンスも苦手なので、めっちゃ難しいです。でも全身を動かすので、けっこういい運動になっています。

練習しているのはこれ↓

なかなかシュールですが、このリズムと動きがクセになります。

ちなみに映画(?)ではこんな感じ↓

以上、私の最近の運動不足&ストレス解消法でしたー。

こうやってまとめてみると、海外のノリの動画に偏っている気がします。ずっと家にこもっているので、無意識に非日常感を求めていたのかもしれません。動画なら世界中いろんな国のものを取り入れられて楽しいですね。

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