最近、コンビニでも常に見かけるプロテインバー。
コストは10g前後のタンパク質に対して、150円前後してしまうので高いかも知れません。
でも、コンビニ・スーパーなどですぐ手に入るのはとても大きいですね。バタバタする朝や夕方の小腹がすいた時など大役立ちです。
ちなみに、私はルーティンとして、定時過ぎになるとデスクの引き出しを開け、毎回、プロテインバーを食べています。笑
なので、今回の素材も僕のデスクからのお届けになってます。
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そんな感じで、会社近くのローソンで大量にプロテインバー買って来ました。
今回は、森永製菓のinバープロテインシリーズをレビューします！！
inバー プロテイン ウェファーバニラ味
食べた感じは普通のウエハース。ココア風味のサクっとしたとことホワイトクリームで、味は普通のウエハース。味はとてもおいしく、さっくりと軽く食べやすい。丸々一本食べると結構お腹いっぱい。食後のデザートには向いていません。
夕方の小腹を満たすのにはかなりいい感じです。
炭水化物14.8グラムと脂質10.5gは、他のバーと比べると多めなので、ダイエットには適してません。
| 熱量 | 194kcal |
| たんぱく質 | 10.5g |
| 脂質 | 10.5g |
| 炭水化物 | 14.8g |
| 糖質 | 14.0g |
| 食物繊維 | 0.35〜1.3g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| ナイアシン | 8.2mg |
| パントテン酸 | 2.7mg |
| ビタミンB1 | 0.29〜0.88mg |
| ビタミンB2 | 0.55mg |
| ビタミンB6 | 0.58mg |
| ビタミンB12 | 0.8〜2.6μg |
| 葉酸 | 83〜252μg |
inバー プロテイン ウェファーナッツ味
味はおいしい。個人的にはかなり好み。ほどよい甘みとサクサクウエハースで、プロテインというより、もはや「おやつ」として食べれる。今のところ食べたプロテインバーでは味は1番。
ただ、炭水化物15.1g、糖質14.2g、脂質、10.2gとダイエットには、バニラ味同様不適。
| 熱量 | 193kcal |
| たんぱく質 | 10.4g |
| 脂質 | 10.3g |
| 炭水化物 | 15.1g |
| 糖質 | 14.2g |
| 食物繊維 | 0.32～1.5g |
| 食塩相当量 | 0.27g |
| ナイアシン | 8.2mg |
| パントテン酸 | 2.7mg |
| ビタミンB1 | 0.29〜0.88mg |
| ビタミンB2 | 0.55mg |
| ビタミンB6 | 0.58mg |
| ビタミンB12 | 0.8〜2.6μg |
| 葉酸 | 83〜252μg |
バニラとナッツだとどっちもおいしいけど、個人的にはナッツかな。
inバー プロテイン グラノーラ味
まさしくグラノーラ味。フルーツグラノーラを、そのままバーにしましたという感じ。
ただし、ドライフルーツの量は少なめで、グラノーラがメイン。味もグラノーラなので、普通で、際立って美味しいということはありません。
熱量 | 106kcal |
| たんぱく質 | 10.5g |
| 脂質 | 0.7g |
| 炭水化物 | 14.4g |
| 食塩相当量 | 0.4g |
| ナイアシン | 6.3mg |
| パントテン酸 | 1.8mg |
| ビタミンB1 | 0.15～0.81mg |
| ビタミンB2 | 0.15～0.90mg |
| ビタミンB6 | 0.15～0.81mg |
| ビタミンB12 | 0.54μg |
| 葉酸 | 15～140μg |
味については微妙なところですが、特筆すべきは、低カロリーである事。このカロリー量で、タンパク質10gはなかなか優秀。
朝一のタンパク質の不足した体にはとても良いと思います。
inバー プロテイン グラノーラ ココア味
正直いまいちでした。オーツと大豆パフが主体なので、カロリーは110kcal、脂質0.8gと控えめなところは良い点。ただ、味はあっさりで、朝食にはいいかもしないけど、小腹が空いたときやエネルギーを即座に吸収するには、物足りないかな。
食感もオーツと大豆パフなので、硬さがあり、ココアの味が少し化学的。バナナの味もほのかにしますが、かなりほのか。
| エネルギー | 111kcal |
| たんぱく質 | 10.7g |
| 脂質 | 0.8g |
| 炭水化物 | 15.2g |
| 食塩相当量 | 0.34g |
| ナイアシン | 6.5mg |
| パントテン酸 | 1.9mg |
| ビタミンB1 | 0.15～0.84mg |
| ビタミンB2 | 0.15～0.94mg |
| ビタミンB6 | 0.15～0.84mg |
| ビタミンB12 | 0.56μg |
| 葉酸 | 15～140μg |
糖質と食物繊維の量は、記載がなかったので不明です。
ダイエットには向いてるけど、食べ続けるのはしんどい。
ココア味なら、普通のグラノーラ味を買った方が良いと思います。
inバー プロテイン ベイクドチョコ味
外側はしっかりとしたチョコに中はふわふわのパフで美味しい。甘さはそこまでなので、食べやすい。
あえて言うなら食感があっさりなので、噛みごたえがないので、食べた感じがしないかも。
| エネルギー | 209kcal |
| たんぱく質 | 15.9g |
| 脂質 | 11.1g |
| 炭水化物 | 12.1g |
| 糖質 | 10.6g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 食塩相当量 | 0.14～0.49g |
| ナイアシン | 6.0～15.1mg |
| パントテン酸 | 3.3mg |
| ビタミンB1 | 0.45～0.96mg |
| ビタミンB2 | 0.63mg |
| ビタミンB6 | 0.48～1.16mg |
| ビタミンB12 | 0.6～2.3μg |
| 葉酸 | 17～202μg |
味はそんなところなのですが、ベイクドチョコ味の特徴は、圧倒的なタンパク質の含有量です。他のバーが10g前後に対して、タンパク質が他の味より圧倒していて15gもあります！筋トレ、ダイエット目的あれば、相当優秀です！
その他、脂質、炭水化物などもウェハー味に比べて、かなり抑えられているので、ボディメイクにも非常に優秀です。
inバー プロテインのまとめ
おすすめは、目的によって違うかなという感じです。
1.inバー プロテイン ベイクドチョコ→効率の良いタンパク質補給
１本の摂取で効率良く、摂取するのであれば、圧倒的にベイクドチョコ味。
他の味のタンパク質含有量は約10gに対して、15gというのは圧倒的です。
その他の成分も比較的多め。かつ、炭水化物と糖質も抑えれているので、実際のボディメイクには圧倒的に向いています。
なので、本格的なトレーニングをしているなど、トレーニング前の摂取には非常に良いと思います。
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2.inバー プロテイン ウェハーナッツ→味は最優秀。小腹満たしに最適
炭水化物量と糖質量は気になるものの、味はとても美味しいのが、ウェハーナッツ味です。
プロテインバーとは思えないくらい、食べやすく、美味しい。ナッツ味が程よい甘味でいい感じ。
また夕方に１本食べると結構お腹が膨れるので、食べたときの満足度も高い。なので、夕方からのひと頑張りというタイミングで食べるのがおすすめです。
3.inバー プロテイン グラノーラ→ダイエット目的
ダイエット目的なら、グラノーラ味一択です。
カロリー量は200kcal前後が平均ですが、このグラノーラ味は、106kcalしかありません。
にもかかわらず、タンパク質も10gと、平均的な数字を有しているので、摂取カロリーに対してのタンパク質効率は抜群です。
味がグラノーラココア味が微妙なので、グラノーラ味をおすすめしておきます！
以上、ケースに応じて、使い分けすることが大事かなと思います！
