2月3月のレースに向けて、真冬や早朝にトレーニングすることも多くあるかと思います。 冬場は、夏場と違って、冬場の辛さがあると思いますが、少しでも寒さの辛さを軽減するテクニックをお伝えしたいと思います。 それでも、正直つらいけどねw結局メンタルですw 普段の生活レベルから気にする必要もありますが、今回は、ある程度気軽に始めれるものをピックアップしました。 スポンサーリンク 鼻呼吸を意識する 鼻呼吸を意識すると、走り始めの呼吸のつらさを軽減することができます。 走り始めは体内の空気の温度と気温に大きな差があり ...
