マラソンの練習といえば、基本はひたすら走ることにあると思います。実際にそうですが、ふと立ち返って、筋トレも重視してみると大きな成長につながります。週に一度の筋トレを入れるだけでも結構変わります。普段のランニングが楽に感じると思います。今回は基本的な４つのトレーニングをご紹介します。 ランニングにおける体幹トレーニングのメリット さて、今回は、基本の体幹トレーニングです。体幹を鍛えることによる大きなメリットは２つ 怪我の防止 走力向上（特に後半） ＜怪我の防止＞ 体幹を鍛えることによって、下半身への負担を大 ...
