運動後の体づくりに効果的なのがプロテイン。最近ではコンビニでもよく見かけます。とってもお手軽で、出先でランニングするときなんかに特に重宝します。しかもかなりおいしいんです！今回はコンビニで手に入るプロテインを2種類紹介したいと思います。
ちなみに、プロテインの基本知識については、過去のブログで紹介しています↓
・プロテインの種類。きっちり使い分けが大事。飲み方も。
・朝や運動しない日のプロテインの摂取について。休息日・朝食も超大事。
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ザバスミルクプロテイン
まずはザバスのミルクプロテインシリーズ。運動後にごくごく飲める非常に飲みやすいプロテインです。種類も豊富で、気分によって味を選べるのが嬉しいです。しかもどれもおいしい！
430mlタイプ
430mlのボトルは、キャップが付いているので持ち運びにも便利です。カラダづくりに有効なミルクプロテインが15g入っています。1度に摂取する量として適当な分量ですね。
私が特に好きなのは、ベリーミックスとココア味。ベリーミックスは甘酸っぱくてさっぱり飲めます。ココア味は、よりミルク感があっておいしいです。
430mlボトルは他に、すっきりフルーティー、ヨーグルト風味があります。
このミルクプロテインの特徴は、なんと言っても「速攻吸収」。通常ミルクプロテインを牛乳などと摂取した場合、胃の中で凝固し、その後分解、吸収されます。しかしこのザバスのミルクプロテインは、独自の速攻吸収製法により、摂取したときにミルクプロテインが胃の中で凝固せず、吸収のスピードを高めているそうです。
運動後すぐにプロテインを摂取することで、吸収の効率が高まると言われているので、この速攻吸収製法は、かなりありがたいですね。ちなみにこの効果は、ココア味だけにはないそうです。
200mlタイプ
200mlタイプの味、ミルク風味、ココア風味、バニラ風味、バナナ風味の4種類。わたしが特に好きなのはココア風味とバナナ風味です。430mlボトルよりもミルク感が濃厚で、味が凝縮されている印象があります。
ミルクプロテインの配合量は15gと、430mlボトルと変わらないのが嬉しいですね。
女性向け200mlタイプ
女性に嬉しい成分を配合と謳っているのが、この2つ。ベリー風味とマンゴー風味で、パッケージもかわいいです。
何が女性に嬉しいのかと言うと、3種類のビタミンB群と鉄分を配合していて、運動後に摂取することでスタイルの維持、向上をサポートしてくれるとのことです。
ビタミンBは、体の代謝の根幹になっていて、女性の健康や美容によいビタミンと言われています。プロテインだけでなく、不足しがちな鉄分やビタミンBを同時に摂取できるというのは、非常にありがたいですね。77kcalと控えめなのも、ダイエットなどに嬉しいポイントです。
プロフィットささみプロテインバー
もう一つ紹介したいのが、プロフィットささみプロテインバー。こちらは食べるタイプのプロテイン。鶏ささみがバーになり、食べやすくなっています。鶏ささみと言うと、タンパク質が豊富で、脂質やカロリーが低く、ヘルシーなお肉として有名ですよね。これを手軽に食べれるというのは非常に嬉しいです。
袋の中には2本のバーが入っています。ソーセージみたいな感じです。
2本でタンパク質が22g、カロリーは味によって多少異なりますが、140kcalほどです。
味は、プレーン、ブラックペッパー、レモンフレーバー、レッドペッパーの4種類。私はスパイスが効いたレッドペッパーが1番好きです！
運動後だけでなく、普段の食事に取り入れるのも良いと思います。また常温保存可能なので、持ち運びにも向いています。トレーニングや、山登りの非常食にもいいですね。とってもおいしいので、ぜひ一度試してみてください。
コンビニで簡単に買えるプロテイン。普段の運動と合わせて摂取することで、より効率的なカラダづくりが期待できますよ！
