今回は、初心者ランナーの方に、まず意識していただきたいポイントになります。走る際は、２つの軸で走ること。体の中心を一軸として走るのは非効率です。 スポンサーリンク 一軸走法では長距離は厳しい 短距離走のイメージから、走る際に体の中身を一本の軸として意識して、走っている人も多いと思います。極端に言うと、平均台の上を走るイメージです。これを一軸走法と言います。一軸走法で走ると、足が内側に入ることによって、骨盤が回転し、前への推進力が大きく上がります。 しかしながら、この一軸走法だと、骨盤が回転することによって ...
