こんにちは。 今回は、ランニングに良いとされている食べ物ランキングを作ってみました。 ガッツリトレーニング基準というより、美味しさ、食べやすさ、買いやすさなども加味した上でのランキングにしました。※ずっとプロテインとかしんどいし。 あと、今回のランキングは日常的に食べる食材で良いものを並べてみました。 レース直前期は糖質多めにとったりする必要がありますが、今回はそれは排除しています。 では、やっていきます！ スポンサーリンク ５位 鉄分の摂取もとても大事 ５位にランク付けしたのはレバーです。これをランクさ ...
