こんにちは。 酷暑から少しだけ涼しくなってきました。 今日は秋のマラソントレーニングについて解説します。 秋のトレーニングは11月以降に控えるレースのために実践的な練習が本格化してきます。 スポンサーリンク まずはペース走で自分の立ち位置を測る。 秋口になると涼しくなり、自分の本来持っている走力を測るにはとても適切です。 そこで控えるマラソンレースの目標タイムに合わせて、ペースを決めます。 練習方法は、まずレースの目標タイムから1kmあたりの時間で計算します。 4時間目標→240分÷42.195km≒5分 ...
