こんにちは。 今まで相当量のプロテインに関する記事書いてたのですが、基本的なランナー・サイクリストはなぜプロテインを飲むべきなのかという記事を書いてなかったので、書いておこうと思います。 結論から行くと、飲んだ方がいい。太ると思ってる方、それも間違い。有酸素運動だからこそ、とても大事。 ランナーにとってのプロテイン 言わずもがなですが、プロテインはタンパク質のことです。お肉やお魚などに多く含まれています。 効果としては、筋力アップ疲労回復基礎代謝の維持などなど効果は絶大です。 継続的に摂取を行い、基礎体力 ...
