akari

運動をしたあとのビールっておいしいですよね。特においしいのが暑い国のビール。暑い国ほどビールはさっぱりと喉越し良く作られていることが多く、個人的には汗をかいたあとにグビッといくのに最高だと思っています。 そんな中でも、ベトナムのビールの価格は世界最安レベルで、ビール大国と呼ばれるほど。日本円で50円くらいから買えちゃいます。ということで今回は、ベトナムで人気の、ごくごく飲める南国ビールを紹介します！ 333 (バーバーバー) 原産:ベトナムアルコール度数:5.3% ベトナムでよく見かける定番のビール。飲み ...

先日、ベトナムはホーチミンに行って参りました。ランニング目的ではないですが、せっかくなので、早朝ランニングやってきました。ホーチミン、ランニングするのに適切かと言われるかと微妙なところですが、短時間で街の雰囲気を知るという意味では、非常に良いと思うのでご紹介したいと思います！！ [adcode] ホーチミンといえば、ベトナム最大の都市であり、経済の首都。人口もかなり多く、街中の交通量もすごいものです。イメージとしては↓な感じです。 なので、日中あるいは夜中は人が多すぎて、走れたもんじゃありません。でも、ホ ...

朝いちばんでガンジス河へ。眠い・・。街はすでに活気がありました。ガンジス河にもたくさん人がいるものの、昼間ほどごった返していません。 毎日死体がや遺灰、排水が流されて、すーーーっごい汚い河ということは分かってるけど、この朝焼けを見ると穏やかな気分になるから不思議。 せっかくなので私もボートに。ボートは探さなくてもたくさんあります。向こうからどんどん話しかけてくるので、値段を聞いてしっかり交渉しながら良いボートを選びましょう。私は写真を撮りながらゆっくり乗りたかったので少し高めの1人用を選びましたが、相乗り ...

バルト三国の真ん中の国ラトビアの首都、リガ。手付かずの中世ヨーロッパの街並みが残っていて、旧市街全体が世界遺産です。バルト海沿岸のダウガバ川河口に位置していて、開けた雰囲気がとっても気持ちいい街です。 のどかな緑いっぱいの公園もあり、ランニングには絶好の場所。リガに行って走らないなんてもったいない！というくらいです。 スタートは自由の記念碑 自由の記念碑というラトビア独立のシンボルからランニングスタート。そしてすぐ近くの公園を通り抜け、「三人兄弟の家」と呼ばれる3つの連なった建物を目指します。この3つはリ ...

インドで感動したものの一つが、ラッシー。 日本でもインド料理屋さんなんかでよく飲むけれど、インド旅中に飲んだラッシーはケタ違いにおいしかった！ さらっと爽やかジャイプールのラッシー デリーから鉄道で4〜5時間くらいのところにある街ジャイプル。「ピンクシティ」と呼ばれ、歴史的な建物が多く、インドの中でも定番の観光スポット。 ジャイプルは砂漠に近い街で、いつも汗だく、喉カラカラ。そんなときに飲んだこのラッシーはもうほんとに絶品でした。 けっこう甘くてミルキーな味で、舌触りはサラッとなめらか。こんなに滑らかなラ ...

バルト三国の一番北に位置するエストニア。その首都タリンの旧市街は、ロシアとヨーロッパの文化が融合した昔ながらの街並みが残っていて、まるでおとぎの国のような街並みです。 せっかくのすてきな街並み、ただぶらぶら観光するだけじゃもったいない。ということで、早朝ランニングしてきました！ 目的地は旧市街の中にあるコフトウッツァ展望台。旧市街自体そんなに大きくないので、あちこち好きに走りながら1周して5kmくらいでした。 スタートはヴィル門 スタートは旧市街の入り口でもあるヴィル門。三角の赤い屋根がかわいいですよね。 ...

世界で最も美しい霊廟と称される、インドの世界遺産「タージ・マハル」 。デリーから鉄道で3〜4時間ほどのアグラという街にあります。 ムガル帝国第５代皇帝シャー・ジャハーンが、寵愛していた妃のムムターズ・マハルのために建てたお墓です。その深い愛を表現するため、世界各地から貴石や職人が集められ、国が傾くほどの費用をかけて建設されたそうです。 本当に美しいタージですが、場所や時間を変えて見ることで、見え方が異なります。私はアグラ観光中に、地元の人や旅の人たちに聞きながら、タージのいろんな表情を見ることができました ...

健康のために体を動かしたいけれどランニングはしんどそう、ランニングを初めても長続きしない、そんな声をよく耳にします。実際、ランニングを始めた人の中で、1年間継続する人は2割程度だそうです。 私は今ランニングを初めて2年ほど経ちました。週に３〜4回、短いときは6km、長いときは20km程走っています。しかし2年前までは走ることはもちろん、運動が大の苦手で、ダイエットのためにランニングを初めても、1ヶ月も続きませんでした。そんな運動嫌いな私だからこそ言える、ランニングを続けるコツをまとめてみました。 一緒に走 ...

夜の中之島は、大阪のビル群の明かりや橋のライトアップがとっても華やか。大阪城からスタートして、中之島公園を通り、国立国際美術館まで、夜ならではの景色を堪能できるコースです。片道およそ5km。少しゆるやかな坂道があります。 スタートは大阪城公園。闇に浮かび上がるちょっと無気味な天守閣を見ることができます。 大阪城から東へ走り、天神橋へ。ここから見えるビルの景色はとってもきれいです。水面に映るビルの明かりと橋のライトアップが鮮やかですね。天神橋から、河川敷の中之島公園に下りられます。ぐるぐるの坂道があるので、 ...

普段の生活に時間の効率良くランニングを取り入れるために効果的なのが、通勤手段をランニングに替えるというもの。以前、通勤ランのメリットを紹介しましたが、今回はこれから通勤ランを始め用という方のご参考までに、実際に私が通勤ランをする際の持ち物などを紹介したいと思います。 通勤ランをする時の持ち物は写真の通り。 バックパックランニングウェア 水筒(500ml) タオル ハンカチ 財布 化粧ポーチ iPad スマホ イヤホン といった感じです。これで重さは約4kg。慣れれば難なく走れます。皆さんもぜひ、自分に合っ ...