健康のために体を動かしたいけれどランニングはしんどそう、ランニングを初めても長続きしない、そんな声をよく耳にします。実際、ランニングを始めた人の中で、1年間継続する人は2割程度だそうです。 私は今ランニングを初めて2年ほど経ちました。週に３〜4回、短いときは6km、長いときは20km程走っています。しかし2年前までは走ることはもちろん、運動が大の苦手で、ダイエットのためにランニングを初めても、1ヶ月も続きませんでした。そんな運動嫌いな私だからこそ言える、ランニングを続けるコツをまとめてみました。 一緒に走 ...
