こんにちは。
今回はおすすめのランニングソックスのご紹介です。
Tabioのレーシングランソックスです！
マラソンを10年以上続けてきて、いろんなランニングソックス試してきましたが、これが圧倒的におすすめです。
５本指ソックスの効果もありますが、サポート効果がすごいです。
マラソンでの走りが10%くらい楽になったと思います。
Tabioさんの特許があるらしく、ここまで完成度の高いソックスは他にないと思います。
普通のソックスで走っていた時の話
ランニングを始めたての頃は、いつも通りの通勤などで履く靴下を履いていました。
違和感はほとんどありませんでした。しかしながら、長距離を走れば走るほど、足裏にマメができるようになっていました。マメができると地味に痛くて、１週間練習できない時などもあり、悩んでいました。
安価で改善できる方法を選択：靴下を改善
マメができるということは
- 靴が悪い
- 靴下が悪い
- 走り方が悪い
以上のどれかかなと思い、まず安価・低労力でできるランニングソックスの購入という選択肢を選びました。
すると、劇的にマメができることがなくなりました。また、それだけでなく、フルマラソン を走り切った時の疲労感が大きく変わったことに気づきました。実際にランニングソックスを変更して、次のマラソンでは15分もベストタイムを速めることができました。
ランニングソックスの機能
土踏まずのサポート
土踏まずはランニングに置いて非常に重要な要素です。
地面に着地した時の衝撃を緩和し、また次の一歩の推進力を生み出してくれます。
その一方で、疲れが溜まりやすく、疲れが溜まると、土踏まずが下がってきてしまい、土踏まずの本来の機能を活用することができません。
ランニングソックスは土踏まずをサポートし、疲れの軽減を行います。
滑り止め機能
ランニングソックスの多くは、滑り止め機能がしっかりしています。
靴の中で靴下が滑ってしまうと、足からの地面への力の伝わり方が全然違ってきます。
またしっかりと靴紐で結んで、靴をしっかり固定する事によって、着地の安定感を生みます。着地が安定すると運動効率もそうですが、足首などの怪我の防止につながります。
５本指タイプがおすすめ
ランニングソックスには大きく２つタイプがあります。
- 私生活でも履いている普通の筒状ソックス
- ５本の各指を包む５本指ソックス
筒状ソックスは履くのは楽なのは間違い無いですが、５本指ソックスの方が断然おすすめです。
慣れるまで少し時間がかかりますが、頑張って使いこなしてみてください！
メリットは↓に記載の通りですが、走力は間違いなく向上します！
本来の脚の力を引き出せる
５本の指が独立していると、足の指を自由に動かすことができます。
指先に力が入るようになり、蹴り出す力も強くなり、地面をしっかり捉えることができます。
想像していただきたいのですが、腕立て伏せをするときに、指を閉じてやってみてください。明らかに力の入れ方が難しくなることがわかると思います。
足も同じで、しっかり各指が独立していた方が、力を入れやすいのです。
マメ防止
あとは、指と指との間の摩擦を防ぐことが出来るので、足の指のマメを防ぐことができます。
土踏まずのサポートや滑り止め防止などの機能性も加わるので、ランニングソックスを履くだけで、怪我防止に繋がります。
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Tabioのレーシングラン五本指
ということで、数あるランニングソックスを履いてきましたが、僕が履いているおすすめのソックスを紹介します。多分、圧倒的にメジャーなんで、僕が紹介しても今更かもしれませんが。
Tabio社さんのレーシングラン五本指ソックスです。
いろんなポイントで文句なしです。以下で紹介いたします。
しっかりと滑り止め
しっかりと靴の中で滑らないようにすることによって、足から地面への力が伝わり、怪我防止にも繋がります。
このレーシングランは指先から指の付け根とかかとまで、シリコンラバーでしっかり張り巡らせていて、滑り止め効果抜群。
またかかとの面積も大きな設計になっていて、履きごごちも良い感じ。
かなりしっかりしたアーチサポート
土踏まず（アーチ）は、地面に着地した時の衝撃を緩和し、また次の一歩の推進力を生み出してくれます。
しかし、疲労が溜まってくると、土踏まずが降りてきて、土踏まずの機能が低下します。
そこで、ランニングソックスの機能として、アーチサポートが必要になります。
Tabioのレーシングランのアーチサポートはしっかりと土踏まずを固定して、疲労を軽減してくれます。
かなり分厚めに作られているので、効果高いです。
これ、特許とってるらしく、他のメーカーではここまでしっかりしているものは今のところ知りません。
他のメーカーよりもかなりしっかりしていると思います。
通気性に加えて、構造もしっかりで履き心地抜群
土踏まずやかかとの部分はしっかりしていますが、↓の写真でもわかるとおり、足の付け根の部分から足の甲にかけては、メッシュ構造になっていて、通気性抜群です。
不快なムレを軽減してくれます。
また指先から立体的に編み込まれているようで、履きやすく、フィットしやすいです。
一般の五本指ソックスだとぺったんこで履きにくいですけど、Tabioのレーシングランは割と履きやすい！
消臭機能があるとのこと。
ただ、それは今のところ、よくわからないw
まとめ
以上です。
他メーカーからもランニングソックス出ていますが、ぜひTabioのレーシングラン使って欲しいです。
お値段も1800円くらいですが、1年はしっかり持ちます！
ランニングシューズの効果を最大限発揮するには、良質な靴下も非常に大事！
