プロテインには、大きく３種類あります。なんだかんだ１０年弱くらい飲み続けているので、解説していきます。 ホエイプロテイン カゼインプロテイン ソイプロテイン どれが一番良いとかではなく、それぞれ長所短所があります。それぞれの特徴を解説していきます。どれも使い道と飲みタイミングが全然違うので、ご参考にしてください。 間違った形で飲んじゃうと結局吸収されずに、無駄にエネルギーをとることになります。 ただ先に言っておきますが、結論は、運動直後：ホエイ、通常時：カゼイン（筋肥大）かソイ（美容・ダイエット目的）です ...
