Taka

神戸在住、31歳男子。 ランニング歴は9年くらい。やっと2019年に再開。それでも、マラソンはちょこちょこ継続してやっていて、ベストは3H29M。明るく元気にポジティブに生きています。 ゆるーく続けながらも、中級者程度の実力はあるので、ゆるーく楽しくやっていくという人にとって良い情報を共有できたらいいなと思ってます。 トライアスロンもやってるので、その辺りの情報も共有しますね。トライアスロンについては、初心者の域を超えていませんがー。

初めてのトライアスロン練習方法と対策について

おはようございます。 先日、トライアスロンのすすめという記事を書きましたが、今回はまず最初の練習方法について書いていきます。 スポンサーリンク まず出るレースを決める。スプリントかショートがおすすめ! まず目標の大会を決めましょう。最初はスプリントレースかショートレースがおすすめです。ショートレースまでは、フルマラソンの完走の過去がある方はきっと完走できる体力はすでに持っています。 先にレースをしっかり選ぶことのメリットは、2つ。 まずは、モチベーションを維持しやすいです。イソップ物語のレンガ職人のお話と ...

マラソンのスペシャルドリンクのすすめ

おはようございます。 今日は東京五輪のマラソン男子がありました。 大迫傑選手の6位入賞はかなり痺れましたね!僕もマラソン熱が上がってきました! オリンピックなど、プロランナーのレースを見ていると、自分のだとわかるように装飾したボトルになにかを入れて、飲んでると思います。 あれはなにかというと、「スペシャルドリンク」です! ということで、今回はマラソンにおけるスペシャルドリンクの記事を書きたいと思います。 スポンサーリンク スペシャルドリンクとは スペシャルドリンクとは、マラソン大会で自分で用意するドリンク ...

トライアスロンの魅力について。初心者向け。

おはようございます。 連日、東京オリンピックが非常に盛り上がっていますね。日本の選手が活躍すると嬉しい限りです。 今回の競技の中でトライアスロンがありました。2000年のシドニー大会当然、僕はしっかり目を凝らして見ていました。男子のレースではノルウェーのブルーメンフェルト選手が驚異の走りで優勝しました。序盤では、全くレースで入賞も厳しい位置かなと思いましたが、中盤から終盤でレースの状況が目まぐるしく変わり、本当に目を離せないレースでした。 トータルして、やっぱりトライアスロンは面白いなと思いました。今回は ...

おすすめランニング、マラソン関連株について。株主優待でお得に!

こんにちは。 実は中級トレーダーの僕です。趣味がランニングの僕のおすすめ投資先をご紹介します! スポンサーリンク アシックス(asics) 直営店舗とオンラインストアで使える割引券が貰えます。 結構大きいです。割引率が激しいので、本当にお得です。 100株以上持っていると株主優待で20%も割引券を10枚も貰えます。 また1年以上持っていると、30%割引券。 300株以上かつ3年以上保有していると、40%割引券が10枚も貰えます。 とんでもなく太っ腹です。 スポーツショップで大きな割引されてるケースもありま ...

ランニングにおける熱中症対策!猛暑を克服して高負荷トレ!

おはようございます! 今回はランニングにおける熱中症対策について、記事を書きたいと思います。 7月に入って、30度を超える猛暑日が続いてきました。そんな中でも走りきるためのTipsを紹介します。暑い中は走ると、最大心拍数に近づき、短時間で効率良く心肺機能を向上させることができます。 熱中症とは 熱中症とは体温が上がって、体温調節の機能や体の水分量や塩分量がバランスを崩し、起こってしまう不調のことです。日射病は、強い直射日光で体温が上がってしまうケース。熱射病は、車の中などで高温に晒されて体温が上がってしま ...

ランナーの夏バテ対策!

おはようございます!そろそろ暑くなってきたので、夏バテや熱中症の心配が出てきました。 今回は、ランナーにとっての夏バテ対策について、記事を書きました。 スポンサーリンク 夏バテとは 夏バテは広い意味で、暑い環境下で、体がだるい、食欲がないなど、猛暑における体調不良の総称です。 夏は室内外の気温差が激しく、自律神経の働きが乱れることにより体調不良を引き起こします。 夏バテを引き起こすと食欲不振になり、走る気力がなくなってしまい、、、という形で負のスパイラルに陥ります。せっかく練習しても、超回復を引き起こせず ...

MavicのキシリウムSを購入しました。レビューします。

こんにちは。 先日、タイヤとホイールを買い替えました。前回、continentalのGrand prix 5000の紹介する記事を書きました。すごい感動がありました。 そして、今回はMavicのキシリウムS DISCです。結論としては、「とても満足」しています。 スポンサーリンク まず初心者はホイールを変えることから始めましょう 初めて完成車を購入すると、すべてのパーツがついてると思いますが、アップグレードすべき部品は山ほどあります。 そんな中でも真っ先に変えるポイントは、ホイールとタイヤ。 特に、完成車 ...

コンチネンタルのGP5000チューブレスを買ってみた。すごくて感動してる。

こんにちは。 最近、タイヤとホイールを買い換えました。今回は買ったタイヤをご紹介します。ホイールは次回。 Continental社のGrand prix 5000 TL(グランプリ5000)です。 TLというのはチューブレスタイプちょっと価格としてはかなり高めですが、性能は抜群です。 あまりの良さに感動したので、早速ご紹介します。 スポンサーリンク GP5000とは ドイツのコンチネンタル社が販売しているタイヤです。クリンチャータイプとチューブレスタイプの2つがあります。 Grand prixシリーズは、 ...

ランナー膝の防ぎ方・予防

こんにちは。 今日はランナーの大敵。ランナー膝について、記事を書きます。特にランナー膝の予防方法について、説明しておきます。 スポンサーリンク ランナー膝とは ランナー膝とはまずなにかという話です。 腸脛靱帯炎(ちょうけいじんたいえん)と言われるもので、基本的には膝の使い過ぎ(オーバーユース)で発生します。膝の外側に痛みが出るのが特徴です。 膝の酷使が原因ですが、そもそも筋力が足りなかったり、O脚の人だとなりやすいと言われています。 僕もサッカーをやっているせいか分からないですが、丸いO脚なので、オーバー ...

細かい部品なんか買ってないで、まずローラー台。ロードバイク買ったらまず買うもの。

ロードバイクを買ったら、まず買うものについて記事を書きます。なんかみんな細かい部品やら買いがちですが、まずローラー台を買いましょう。 スポンサーリンク 細かい部品なんかより脚力 ロードバイクを買ったら真っ先に買っていただきたいものはローラー台です。ロードバイク速くなるためには何が必要ですか?って言われたら、細かい部品やらホイールなんかよりも脚力です。 コンポの力やフレームの剛性や軽さなんかより、脚力には勝てる要素がありません。 脚力をつけるには練習しかない 脚力をつけるにはひたすら練習するしかないですが、 ...