こんにちは！今回もマラソンにおけるトレーニングのご紹介。インターバルトレーニングです。 強度の高いランと緩めのランを反復的に繰り返すトレーニングになります。意識して行うことによって、通常のランのトレーニングよりも効率的に走力を強化することができます。 前回は対極的なLSDトレーニングについてもご紹介しているので、こちらもご覧いただければと思います。どちらも基本的なランニングトレーニングです。 [adcode] インターバルトレーニングのやり方 200m、500m、1kmなど、距離を決めて、強度を高める走る ...
