こんにちは。 ようやく3月ということで、20℃近い日など暖かくなるシーズンがまもなく到来ということで、冬のレースシーズンが終わってからのランニングで意識しておきたいことを書いておきます! 春先のランニングトレーニングについて 冬のレースに出たら 冬場はがっつりマラソン大会にエントリーしてるケースが多いと思います。42.195km走った脚は、ダメージがしっかり溜まっています。リカバリーに努めましょう。体は満身創痍かもしれません。 ただし、リカバリーし過ぎると、かえって、筋力が低下してしまいます。レースに出て ...