- 2021年4月18日
シャワーランニングの走り方・準備物など
こんにちは。 最近、週末がずっと天気が悪いような感じがします。これを書いている今も雨。。。 梅雨の時期になると雨ばっかりでなかなか走るタイミングがなくなってしまいます。 ただ、雨でも気にせず、走るとい […]
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トレーニング
- 2021年4月11日
ランナーはロードバイクもやるべきだと思う。サイクリングで世界が広がる。
こんにちは 今日のブログですが、結構ぼやき的な内容になりますが、マラソンやジョギングが趣味の人はぜひともロードバイクを始めるべきという記事です。 ランナーにロードバイクをおすすめする理由 まず長時間の […]
- 2021年4月4日
マラソンの地獄。坂道の走り方。コツをご紹介。
こんにちは。今回は坂道の走り方をご紹介します。 先日、沖縄のマラソンの紹介して、坂道が過酷だという話をしたので、少しでも助けになるように、この記事を書くことを決めました。 坂道は脚力が必要であることは […]
- 2021年3月7日
春から暖かい！ランニングトレーニングのポイントと服装など
こんにちは。 ようやく3月ということで、20℃近い日など暖かくなるシーズンがまもなく到来ということで、冬のレースシーズンが終わってからのランニングで意識しておきたいことを書いておきます！ 春先のランニ […]
- 2021年2月24日
日々の努力を思い出に残そう！ワークアアウトを動画や写真で記録できるおすすめアプリ
日々のランニングやサイクリング、ハイキング、スイミングなどなど、トレーニングをスマホのアプリで記録されている方は多いのではないでしょうか。 私も、ランニングはNIKE RUN CLUBかSTRAVA、 […]
- 2021年2月14日
春も快適に走りたい！ランニングの花粉症対策
少しずつあたたかくなってくるこれからの季節、気温的にはランニングをしやすくなる一方で、花粉に悩まされる方も多いのではないでしょうか。わたしもここ数年、花粉症を発症しつつあります。ひどいときは目や喉のか […]
- 2021年2月13日
初心者の方向けの１ヶ月後のフルマラソンに向けた調整の仕方
こんにちは。マラソン大会がなかなかないですが、そんな中でもオンラインでの開催や小規模大会の開催はあるようですね。 今回は、フルマラソンを走り抜くための１ヶ月前からの調整について、解説していきます。フル […]
- 2021年2月7日
トレーニング後の飲酒。お酒・アルコールの飲み方。
こんにちは。今日はお酒について、お話ししたいと思います。 僕は大の酒好きです。程度は置いておいて、よく飲んでます。酒は百薬の長と言いますが、良い点、悪い点あります。大事に付き合うのが大事です。 こんな […]
- 2021年1月24日
ランニングでは強度を意識！ランウォッチで心拍数は必ずチェック！
心拍数測ってますか？ランニングの指標は時間、１km辺りの距離、ストライド、ピッチ、心拍数が大きな指標かなと思います。 特に時間と1km辺りの距離は、ランウォッチなどで確認しながら走る方が多いでしょう。 […]
- 2021年1月23日
これからランニングを始める人へ。本当に必要なものと、あったらいいもの
健康のため、ダイエットのため、マラソン大会に出るため、これからランニングを始めようという方、最近増えてきていると思います。とにかくランニングは、少しずつでも継続することが大切で、難しいことでもあります […]