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トレーニング

  • 2021年8月15日

初めてのトライアスロン練習方法と対策について

おはようございます。 先日、トライアスロンのすすめという記事を書きましたが、今回はまず最初の練習方法について書いていきます。 まず出るレースを決める。スプリントかショートがおすすめ! まず目標の大会を […]

  • 2021年6月27日

ランナーの夏バテ対策!

おはようございます!そろそろ暑くなってきたので、夏バテや熱中症の心配が出てきました。 今回は、ランナーにとっての夏バテ対策について、記事を書きました。 夏バテとは 夏バテは広い意味で、暑い環境下で、体 […]

  • 2021年6月6日

ランナー膝の防ぎ方・予防

こんにちは。 今日はランナーの大敵。ランナー膝について、記事を書きます。特にランナー膝の予防方法について、説明しておきます。 ランナー膝とは ランナー膝とはまずなにかという話です。 腸脛靱帯炎(ちょう […]

  • 2021年4月4日

マラソンの地獄。坂道の走り方。コツをご紹介。

こんにちは。今回は坂道の走り方をご紹介します。 先日、沖縄のマラソンの紹介して、坂道が過酷だという話をしたので、少しでも助けになるように、この記事を書くことを決めました。 坂道は脚力が必要であることは […]

  • 2021年2月7日

トレーニング後の飲酒。お酒・アルコールの飲み方。

こんにちは。今日はお酒について、お話ししたいと思います。 僕は大の酒好きです。程度は置いておいて、よく飲んでます。酒は百薬の長と言いますが、良い点、悪い点あります。大事に付き合うのが大事です。 こんな […]